Meine Notizen zum Vortrag
Unablenkbarsein ist die Superpower des 21. Jahrhunderts
âWill man eine Kuss-Bilanz, die nur mehr aus Kuss-Emojis besteht?â
âVerlasst euch drauf, ich war schlimmer als ihr.â
âScreen-Life-Balanceâ: Der durchschnittliche BĂŒro-Krieger hat 10 Stunden Bildschirmzeit pro Tag (ohne Netflix am Abend)
â 62% der Wachzeit ist Bildschirmzeit
Der durchschnittliche BĂŒrokrieger hat nur noch 24 Minuten ungestörte Arbeitszeit am StĂŒck.
UnsachgemĂ€Ăe Anwendung: Wir konfigurieren unsere Handys und Computer nicht. Unkonfiguriert lenken uns die GerĂ€te ab und rauben uns Zeit.
âIch versuche euch gerade durch die Blume zu sagen, dass Fokus extrem wichtig ist.â
- âFokus heiĂt, nein zu sagen.â
- âWas kann weg?â
âMan kann Geld teilen, aber Aufmerksamkeit nicht.â
- Deswegen ist Aufmerksamkeit heute wertvoller als Geld.
- âBetriebswirtschaftlich: Aufmerksamkeit ist euer Kapital.â
- Off-time ist der neue Luxus: âArbeitet daran, euch Offtime leisten zu können.â
Warum ist es so schwierig, Fokus zu finden?
- Wir sind sĂŒchtig nach Dopamin. Wir brauchen stĂ€ndig die Belohnungen, die uns das Handy ausdealt. Notifications. Endlos-Scrollen.
- Das Scrollen am iPhone ist die gleiche Bewegung wie das Streicheln. Deswegen haben wir so eine intime Beziehung zu unseren Handys.
Worin willst du deine wertvolle Lebenszeit investieren? In etwas Neues, oder in etwas Relevantes?
- âLasst euch nicht von neuen Dingen sagen, was ihr priorisieren sollt.â
- Geizig sein mit dem Neuen!
2 Superpower-Mantras:
- Nur Sklaven sind stÀndig erreichbar.
- Entweder volle Aufmerksamkeit oder gar keine.
3 ganz einfache Tipps, die dir helfen, 30 Minuten am Tag zurĂŒckzugewinnen:
- Handyfreie Zonen schaffen.
- Push-Mitteilungen aus, Fokus-Modus an.
- 3 Mail-Checks/Tag; 30% Fokus-Zeit pro Tag planen und blocken.
Es geht nicht darum, weniger online zu sein â aber besser und selbstbewusster.
Meine Notizen aus dem „Deep Dive“
âErst strecken, dann checkenâ: Mit Offtime in den Tag starten.
- Am Morgen etwas fĂŒr mich tun â âweil das so schön ist!â
âNĂŒtzt einfache Dinge zur Eigenmotivationâ, um Fokus-Zeit / Deep Work zu machen. Oder um unangenehme Dinge gleich zu erledigen.
- Wir sind alle verschieden. Whatever works.
#Menschenmomente â âsowas erfreut michâ.
Betriebswirtschaftlich: Investment in bessere Ergebnisse durch SelbstfĂŒrsorge. #gönndir
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